Pourquoi et quand consulter un psychologue ?
« Je ne savais pas si ma situation justifiait de venir vous voir », disent certains patients, souvent suivi de « si j’avais su je serai venu plus tôt ». En effet, il n’est pas nécessaire d’aller particulièrement mal ou de traverser un évènement exceptionnellement difficile pour consulter un psychologue, encore moins d’être « fou » ou d’avoir un diagnostique de trouble psychiatrique ou psychologique.
Mes domaines de compétences
Que vous rencontriez des difficultés au niveau personnel ou professionnel, ma double compétences en psychologie du travail et en psychologie clinique me permet de vous proposer un accompagnement adapté.
Vie personnelle
Je peux vous aider à :
- Mieux connaitre et comprendre votre personnalité, vos émotions, votre façon de fonctionner
- Clarifier vos valeurs, vos aspirations et vos objectifs
- Surmonter une anxiété chronique
- Surmonter une timidité persistante et/ou une anxiété sociale
- Surmonter une tristesse persistante et/ou se rétablir d’un trouble dépressif
- Surmonter des attaques de paniques, un trouble panique ou une phobie
- Surmonter un trouble obsessionnel compulsif (TOC)
- Surmonter une ou des addictions
- Gagner en assurance et vous affirmer dans les relations
Vie professionnelle
Je peux vous aider à :
- Clarifier vos valeurs, vos aspirations et vos objectifs
- Faire le point sur votre parcours et vos compétences
- Prévenir le stress professionnel et/ou personnel
- Vous rétablir d’un burnout
Comment se passe un accompagnement
Je propose un accompagnement à distance, en visio-conférence, depuis le confort de votre domicile.
Un premier entretien nous permet de faire le point sur votre situation et d’envisager l’accompagnement le plus adapté à vos besoins. A l’issu du ou des premiers entretiens d’évaluation vous aurez une meilleure compréhension de vos difficultés et de la façon dont nous pourrions travailler ensemble.
Durée des séances : 45 min – Tarif : 65€
Des questions ? N’hésitez pas à me contacter ou à prendre rendez-vous en ligne sur la page suivante :
Quel genre de psychologue suis-je ?
Je suis formée aux thérapies cognitives et comportementales. Ce type de thérapie a la particularité de s’appuyer sur des travaux de recherches scientifiques, que ce soit pour expliquer les troubles ou pour évaluer l’efficacité des traitements proposés. Elles de ce fait recommandées par la Haute Autorité de Santé pour de nombreux troubles tels que :
- la dépression,
- les troubles anxieux,
- les phobies,
- les TOC,
- les troubles du comportement alimentaire,
- l’insomnie,
- les addictions
Il s’agit d’y type de thérapie pragmatique, orientée vers des changements concrets dans la façon d’être du patient au quotidien, sur la base d’objectifs définis d’un commun accord entre le patient et le psychologue.
En pratique, l’accompagnement consiste à vous accompagner dans
- l’observation de vos habitudes de pensées ou de comportements afin d’identifier les habitudes contre-productives qui peuvent entretenir vos difficultés
- et l’expérimentation, par vous même, dans votre quotidien, de points de vue ou de stratégies alternatives et de l’impact que ces changements peuvent avoir.
Lors des entretiens, je suis active et guide votre réflexion par des questions, je partage mes connaissances et ma compréhension de votre situation.
Qu’est-ce qu’un travail sur soi peut apporter ?
- Mieux se connaitre
- Clarifier ses valeurs, ses aspirations et ses objectifs
- Dépasser des peurs, des blocages et des obstacles au changement
- Faire des changements durables dans son quotidien et avancer vers des objectifs qui comptent pour soi
- Améliorer ses relations
- Prendre soin de sa santé physique et mentale
- Avoir une meilleure image de soi, se sentir fier du chemin parcouru