Il est parfois difficile de demander de l’aide, que ce soit pour des difficultés personnelles ou professionnelles. On peut hésiter, se demander si c’est nécessaire, si cela sera utile, ou encore si l’on trouvera la bonne personne pour nous accompagner.
Cette page a pour but de vous donner un aperçu de mon approche et de mon parcours afin de vous aider à faire un choix éclairé.
Ma vision du métier
💡Un domaine d’études passionnant et un apprentissage perpétuel
J’ai choisi d’étudier la psychologie à 18 ans, avant de savoir ce que j’en ferais, mais convaincue que j’apprendrai des choses passionnantes. J’ai découvert une discipline bien plus vaste que je ne l’imaginais, allant des neurosciences à la philosophie, en passant par l’étude des comportements sociaux. Un domaine où les connaissances évoluent sans cesse au fil des avancées scientifiques.
Je reste animée aujourd’hui par la même curiosité pour la manière dont nous pensons, ressentons et interagissons avec le monde. J’aime beaucoup apprendre de nouvelles choses, que ce soit dans mes livres ou auprès de mes patients.
🎭 Le privilège de voir au-delà des masques sociaux
Je suis curieuse de la façon dont chacun mène sa vie et j’aime beaucoup les échanges profonds et authentiques. Je vis donc comme un précieux privilège le fait de me voir confier des histoires, des ressentis, des doutes, une vulnérabilité habituellement cachés derrière des masques sociaux.
Parfois cela vient au fil des échanges et d’une confiance qui se crée, à des rythmes différents suivant les patients. Tout le monde n’a pas l’habitude de parler de soi et de ce qui le touche vraiment, encore moins à une inconnue. D’autres fois, cela vient dès les premiers mots échangés, comme si la personne n’attendait que ça : pouvoir dire ce qu’elle a sur le cœur.
💙 Être utile et faire la différence
Avec l’expérience et le retour des personnes accompagnées, je mesure de plus en plus l’impact concret qu’un accompagnement psychologique peut avoir. Je suis heureuse de pouvoir offrir une présence attentive et bienveillante et l’expérience de se sentir compris et soutenu dans des moments de douleur, d’impuissance ou de confusion. Et je suis particulièrement satisfaite quand mes questions permettent à un patients de poser un regard nouveau sur sa situation et de découvrir ou redécouvrir des possibilité d’agir sur son bien-être et sur sa vie.
Mon approche
Lors des entretiens, je suis active, je partage mes connaissances et ma compréhension de votre situation et guide votre réflexion par des questions.
J’aspire à pratiquer une psychologie basée sur les preuves (Evidence-Based Practice),
📌 Les approches sur lesquelles je m’appuie :
✅ Les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC)
Un ensemble de méthodes éprouvées et basées sur les connaissances scientifiques récentes visant à modifier les habitudes de pensées et de comportements qui entretiennent nos difficultés.
Ce type de thérapie a la particularité de s’appuyer sur des travaux de recherches scientifiques, que ce soit pour comprendre les troubles ou pour évaluer l’efficacité des méthodes de thérapies. Elles sont recommandées par la Haute Autorité de Santé pour de nombreux troubles tels que
- les troubles anxieux,
- la dépression,
- les phobies,
- les TOC,
- les troubles du comportement alimentaire,
- l’insomnie,
- les addictions
Les TCC reposent sur l’idée que des troubles comme la dépression, l’anxiété ou les phobies résultent notamment d’enchaînement de pensées et de comportements « appris » qui peuvent être désappris (ou, plutôt, remplacé par d’autres). Elles passent par
- l’observation de ses habitudes dans des situations clés -que ce soit les habitudes de pensée ou les façon de réagir- à la recherche de celles qui participent au problème et empêchent la personne de vivre la vie qu’elle aimerait vivre,
- la remise en question de certaines pensées (c’est l’aspect “cognitif” de la thérapie),
- l’expérimentation de nouveau comportements et le développement de nouvelles habitudes (c’est l’aspect “comportemental” de la thérapie).
✅ La Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT)
Un type de TCC visant à développer la capacité à accepter les émotions et les pensées du moment présent, en concentrant son énergie dans la construction d’une vie en accord avec ses propres valeurs plutôt que l’évitement excessif des émotions désagréables.
✅ La psychologie positive
Un champ de recherche sur les conditions et processus qui contribuent à l’épanouissement individuel et collectif, dont on peut s’inspirer pour vivre une vie et un quotidien plus épanouissant.
✅ La psychologie du travail
Un domaine d’application de la psychologie permettant d’accompagnemer des problématiques liées à la vie professionnelle et aux risques psychosociaux.
Mon parcours et mes formations
Psychologue diplômée de l’Université de Strasbourg, j’ai deux spécialisation :
1. Une spécialisation en santé au travail
- 👩🏻🎓Master en Psychologie du travail & organisation (Université de Strasbourg, 2003-2009)
- 👩🏻⚕️Psychologue en santé au travail dans un centre hospitalier, depuis 2020
- J’y accompagne les professionnels de l’hôpital et les équipes dans des difficultés liées à leur quotidien de travail
- et je participe à la politique de prévention des risques psycho-sociaux de l’établissement
- ✔️15 ans d’expériences variées qui m’ont amenée à accompagner de nombreux professionnels et organisations dans divers secteurs
2. Une spécialisation en psychothérapie
- 👩🏻🎓Formation de Thérapeute praticien en Thérapie Comportementale et Cognitive (AFTCC, 2020-2024)
- 👩🏻⚕️Activité libérale de consultations à distance, depuis 2024
- ✔️ Supervision régulière par une psychologue expérimentée
- ✔️Intervision régulière, au sein d’un groupe de psychologues d’orientation TCC
Il vous reste des questions ?
N’hésitez pas à me contacter ou à prendre rendez-vous pour les évoquer lors d’une première consultation.